Ngày nay , tăng cân béo phì , dư mỡ là nỗi lo của nhân loại. Không riêng gì chị em phụ nữ lo lắng mà cả phái mày râu cũng đang đối mặt với vấn đề sức khỏe này .
 
Vì sao lại tăng cân béo phì :
 
1.Thiếu vận động, hầu hết đều bận rộn với công việc, đặc biệt là giới văn phòng , ngồi làm việc liên tục
2. Ăn uống quá nhiều chất bổ, thjt động vật, uống nước ngọt nhiều đường 
 
Vậy có dễ để giảm cân không nào ????
 
biết nguyên nhân sẽ giải quyết được vấn đề 
 
 Giải pháp :
 
1. Tập thể dục , ai cũng có thời gian tập thể dục kể cả Thổng Thống Mỹ, Sáng đi sớm vội vàng thì tập chiều, chiều bận thì tập tối. Không có thời gian đến câu lạc bộ tập thì tập tại nhà, chọn bài tập phù hợp với bản thân mình. 
2. Ăn ít lại một chút, ít tinh bột và ít đạm động vật. Ăn nhiều rau xanh, mỗi ngày một chút thôi bạn sẽ thấy hiệu quả
3. Chọn thức ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng không gây béo như sữa thảo mộc kokko #thaomockokko, bột gạo lứt thực dưỡng #botgaolutthucduong, hạt chia, hạt macca. Không dùng đường tinh luyện 
gợi ý vài món thay buổi sáng hoặc tối dành cho người cần giảm cân
 
* 1 LY bột gạo lứt thực dưỡng Hạt chia , ít rau luộc cho bữa sáng
* 1 Ly sữa thảo mộc kokko cho buổi sáng, ít rau xanh, 1 chén bột gạo lứt thực dưỡng đặc cho buổi tối, ít rau và ít cá, uống trà gạo lứt , trà sả
* 1 Ly hat chia mật ong vào buổi sáng , carot, rau xanh luộc
 
Trong bài này ad không khuyến khích chị em uống thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân nhé, vì giảm cân bất ngờ luôn có những rủi ro cho sức khỏe
 
Chúc mọi người luôn vui khỏe , trẻ  trung nhé